Como foi seu 2015? e como fará de seu 2016?

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É... mais um ano se passou e com ele muitas coisas que não nos fizeram bem. Nesse ano derramei muitas lágrimas, perdi muitas pessoas que um dia foram de total confiança...Mas também ganhei muitas pessoas que me ajudaram a erguer e começar de novo e quando eu já estava de pé chegava outros situações que me jogavam no chão, mas lá em cima tinha alguém que mesmo com meus defeitos, mesmo eu caindo, mesmo eu me esquecendo de tudo que ele já fez por mim, Ele me estendeu a mão como uma mãe se compadece do filho e me amou, me guardou debaixo de suas asas.
Talvez o seu ano foi assim, como o meu, cheio de perdas, decepções, mas nós devemos lembrar também do que aconteceu de bom, que por mais que haja as coisas ruins sempre vai haver coisas que por um momento nos fizeram felizes por menores que sejam, e temos que lembrar de agradecer por elas para que assim possa acontecer de novo. Hoje no dia 31 de dezembro último dia do ano e meu aniversário olho para trás e vejo que muitas pedras foram jogadas e o que eu fiz delas? e você o que fez com as pedras que te lançaram? Nesse ano que está por vir vamos tentar mudar nosso modo de ver as coisas, e tenta-ló fazer melhor, pois ele não fará nada por você, vejo muitas pessoas postarem -"que 2016 me traga ...." infelizmente quero lhe alertar que 2016 não vai te trazer nada se você ficar parado, vai ser mais um ano como qualquer outro, e muda-ló esta em suas mãos e nas minhas também...Vamos esquecer os erros do passado, saber perdoar, saber amar, saber agradecer. Faça seus planos, sonhem seus sonhos e apresentem a Deus. Ele pode fazer o que ninguém pode, ele toma conta de você em todo tempo e se você precisar ele esta de ouvidos atentos para sua voz..
Deixo esse texto para vocês hoje...Desejo a todos vocês um ano novo cheio de bençãos e vitórias, que tudo que vocês sonharem possam realizar, desejo de coração que vocês sejam completos <3

Prison Break - Em busca da verdade

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Gente, hoje estou aqui para contar para vocês um pouco sobre o seriado que estou assistindo e estou amando, não sei se já viram ou já ouviram falar mas com toda certeza posso dizer para vocês o quanto é bom esse seriado.Assisto pela linda Netflix ( a paixão de muitos né?)..
Prison Break- Em busca da verdade é uma série que foi muito bem sucedida , mas estou podendo assistir só agora, o que não deixa de ser interessante.São quatro temporadas de pura adrenalina e vício.


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Falando Sério:TPM

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Olá Meninas e todas quem passam pela tal da TPM.O grande stress da mulherada,e que justo nessa época chega seu marido ou namorado e diz : "Ta estressadinha porque ta na TPM?".E isso nos mata né?
Além desse assunto interessar as mulheres por incrível que pareca interessa aos homens também.Peguei um pequeno texto do Dr. Drauzio Varella perguntando a Dra. Mara Diegoli  sobre esse assunto.Achei interessante.Leiam:


 Mara Diegoli – Tensão pré-menstrual, ou TPM, é o nome que se dá a uma série de sintomas que se manifestam antes da menstruação. Mas, é preciso estarmos atentos: eles têm de sumir com a menstruação. Caso não desapareçam, não se trata de tensão pré-menstrual.
Os sintomas são variados: irritabilidade, depressão, dor nas mamas e agressividade, que pode e deve ser controlada. Dor de cabeça é outra queixa frequente. A mulher também chora fácil sem saber exatamente por quê e pode explodir sem motivo.

 Drauzio – Quantos dias antes, mais ou menos, eles se manifestam?

 Mara Diegoli – É variável. Há pessoas em que aparecem 15 dias antes e outras que só se alteram um ou dois dias antes da menstruação. Neste caso, a mulher está tranquila; de repente, é acometida por dor de cabeça e, no dia seguinte, menstrua. Ou, então, no dia que antecedeu a menstruação, estava no trabalho e aparentemente sem motivo começou a brigar com todos os colegas.
Drauzio – Em termos gerais, qual a explicação para essa mudança de humor?

 Mara Diegoli – A principal causa está associada à produção de serotonina, uma substância produzida pelas células nervosas e que, na mulher, oscila de acordo com o período do ciclo menstrual. A serotonina atua sobre o humor das pessoas. Quando seu nível no organismo está alto, ficamos alegres, felizes, bem-humorados. Quando ele cai, ficamos mal-humorados e queremos comer doces para compensar.
Sabe-se que no período pré-menstrual há uma queda nos níveis da serotonina. Sabe-se também que, diferentemente dos hormônios do homem, os hormônios femininos interferem com a produção da serotonina. Isso explicaria os sintomas psíquicos, enquanto os físicos resultam principalmente da própria alteração hormonal.
É claro que não são todas as mulheres que sofrem de tensão pré-menstrual. Algumas são mais sensíveis; em outras, a TPM se manifesta apenas em determinada época da vida.
Drauzio – Obrigatoriamente, os sintomas têm de desaparecer durante a menstruação?

 Mara Diegoli – Eles têm de cessar até o fim da menstruação. Caso se prolonguem, não é TPM.  Por isso, para estabelecer um diagnóstico preciso, é importante a mulher observar o que sentiu durante o mês inteiro. Se ficou com dor de cabeça, irritada, deprimida, sem querer sair de casa, chorando à toa, é bom verificar se está perto da menstruação. Assim, também fica mais fácil aprender a controlar-se. Enquanto faz o gráfico e anota os sintomas, ela pode constatar que está entrando na fase da TPM – “Puxa, por isso gritei com meu filho e ia brigar com ele” – e começar a acionar alguns mecanismos para combater os sintomas dessa síndrome.



Drauzio – Existe algum tipo de exercício físico mais adequado?

 Mara Diegoli – O que mais se recomenda é o exercício aeróbico, mas nem todas podem fazê-lo. Pular, jogar tênis seria o ideal. No entanto, andar a pé ou de bicicleta em volta do quarteirão, arrumar o jardim ou dançar também resolve. O importante é descarregar a tensão e a ansiedade.
No que se refere à alimentação, existem inúmeras dietas para a TPM, mas basta usar o bom senso. Se a mulher fica inchada, deve comer menos sal; se tem dor de cabeça, que evite fumar e se está ansiosa, não coma nem beba coisas que possam agravar o quadro.
Drauzio – E o açúcar que papel desempenha nessa fase?

 Mara Diegoli – Quando cai a serotonina, a mulher sente compulsão por doces. Não há mulher que desconheça o desejo de comer doces nos dias que antecedem a menstruação. O açúcar libera endorfina, substância que transmite sensação de bem-estar, mas que facilita a retenção de água no organismo. Doces engordam e, ao perceber que a menstruação passou e ela não perdeu peso, a tendência é ficar deprimida. Deve-se, então, substituir o doce por um alimento adocicado que não contenha açúcar.


 Mara Diegoli é médica, trabalha no Departamento de Ginecologia do Hospital das Clínicas e é coordenadora do Centro de Apoio à Mulher com Tensão Pré-Menstrual do Hospital das Clínicas da Universidade São Paulo.

Sorteio+promoção

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olá meninas..tem promoção rolando no blog...Com direito a ensaio fotográfico,eu tirarei as fotos,como eu disse nas fotos de Lory,não sou profissional então as fotos não sairão perfeitas,mas garanto que darei o melhor de mim para quem ganhar sair satisfeita com o meu trabalho. Não custa nada vocês participarem,vocês podem sair ganhando.Aqui nessa imagem  tem as regras:
LINK DA FAN PAGE


Beijos Nay!!
PARTICIPEM,NÃO CUSTA!

Bullying

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Pessoas!!!Criei essa página com uma único propósito:Falar sobre coisas que as vezes acontecem e a gente acaba não percebendo.Nessa página vou falar sobre coisas sérias que devem ser resolvidas o quanto antes.Hoje eu quero falar de um assunto muito sério.
Sobre o bullying.Um assunto muito sério que as vezes acontece e nem percebemos.
A palavra bullying é derivado do verbo inglês bully que significa usar a superioridade física para intimidar alguém,e também adota aspecto de adjetivo como "valentão".
As "brincadeiras-de-mau-gosto" pode ser uma coisa muito séria.Pode causar pequenos problemas,mais também pode causar muitos transtornos que são responsáveis por muitos suicídios e homicídios.
As vitimas tem medo de falar sobre o assunto ,isso contribui para o desconhecimento do problema dentro de uma escola,trabalho entre outros lugares.
Aquele menino que é sempre motivo de gozação entre os colegas acaba se tornando uma pessoa quieta,apática e indefesa.Ele se acha inútil,descartável,e sempre acaba se perguntando: por que eu nasci,por que acontece isso?.Gente vamos ajudar a acabar com esse problema que afetas muitas pessoas.As vezes as palavras ditas contra uma pessoa, pode doer mais que um soco ou um tapa.
Eu não sei muita coisa sobre esse assunto,mais se vocês souberem e querem falar sobre o assunto, me avisem que vou deixar vocês falarem do assunto aqui no blog!!!Famosas que já sofreram com isso  Miley Cyrus,Demi lovato.
Acho uma palhaçada o bullying contra as meninas por causa da aparência,por uma pessoa ser muito gorda,ou muito magra,usar óculos,etc.Ou por um menino ser quietão.Por motivos tão bobos e absurdos o "valentão" acaba zoando...E pra você que vê tudo e não fala nada: 
ajuda,nunca fique calado diante dessa situação.DIGA NÃO AO BULLYING!!!!Bjos pessoas espero que tenham gostado.Nayla.